Эксперты раскрыли, сколько нужно ходить пешком для похудения

Часовая пешая прогулка в быстром темпе позволит сжечь от 200 до 600 калорий. Эксперты советуют для снижения веса гулять таким образом от 30 до 90 минут в день. Только темп должен быть активным, напоминают специалисты – интенсивность пульса должна быть в пределах 70% от максимума.